Скорая самопомощь при тревоге

1. 5 способов «заземлиться» и справиться с переживаниями.2. На чём стоит концентрироваться в моменты тревоги.3. Как восполнить внутренний ресурс и вернуть себе спокойствие. Многим в жизни приходилось испытывать симптомы панической атаки, тревоги, переживать флешбэки. В таком состоянии тяжело концентрировать внимание, уследить за своими мыслями. Можно заметить симптомы на телесном уровне — озноб, дрожь по телу, повышенное потоотделение, учащённое сердцебиение, головокружение. Эти состояния вызывают дискомфорт. Техники заземления — прекрасный инструмент для таких ситуаций. Их можно использовать, где бы вы ни находились. С помощью техник заземления можно набраться сил для того, чтобы пережить определённый опыт и эмоции, оставаясь в настоящем времени и присутствуя в своём теле.

Оцените автора
LeDigital