ИИ-фото для нутрициолога: трендовые промпты и ИИ-фотосессия в нейросети

ИИ-фото для нутрициолога — это жанр, где важно передать не только внешность, но и настроение. ИИ-фотосессия позволяет получить кадр журнального качества за минуту: загружаете своё фото, выбираете промпт — и готово.

В этой статье — десять готовых промптов для темы «ИИ-фото для нутрициолога». Каждый можно скопировать в Nano Banana Pro на STIVA.ai и получить своё фото. Без VPN, оплата картой МИР и СБП, от 495 рублей в месяц.

Как сделать ИИ-фото

Способ 1. Через страницу стиля. Откройте страницу «ИИ-фото для нутрициолога» на STIVA.ai. Загрузите свою фотографию, выберите готовую идею из галереи — система подберёт промпт и сгенерирует кадр. Не требует знаний о промптах, занимает меньше минуты.

Способ 2. Через модель Nano Banana Pro. Откройте Nano Banana Pro в STIVA.ai, загрузите своё фото как референс и вставьте один из промптов ниже. Модель сохранит ваши черты лица. От 300 токенов за генерацию.

10 промптов для ИИ-фото

1. Премиальная студийная съёмка

Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Фотореалистичный lifestyle-портрет нутрициолога в формате крупного плана (close-up), снятый при мягком студийном или домашнем освещении. Внешность девушки должна полностью соответствовать загруженному референсу: без изменений сохранить индивидуальные особенности лица, пропорции, овал, форму глаз, бровей, носа и губ, естественную мимику и общий облик. Женщина показана по грудь, немного подалась вперёд и смотрит прямо в объектив. Выражение спокойное и уверенное, на лице мягкая улыбка, взгляд естественный, но выразительный.

На девушке минимальный натуральный макияж: ровный тон кожи, ухоженные брови, лёгкий румянец, нюдовая или матовая помада. Допустимы серьги-кольца либо небольшие серьги, без различимых символов.

Одежда — белый халат или медицинская форма с аккуратным воротником. Материал однотонный, без логотипов и надписей. Общий образ выдержан в нейтральном профессиональном стиле.

Обязательный реквизит должен быть показан именно в кадре: сантиметровая лента проходит горизонтально перед грудью или в зоне шеи, словно измеряются параметры. На ленте видны деления, но никаких читаемых цифр или слов — только нейтральный узор и бессмысленные отметки. В правой руке женщина держит крупный спелый апельсин или другой оранжевый фрукт с натуральной кожурой и точечной фактурой. Сантиметровая лента обёрнута вокруг апельсина либо визуально проходит по его поверхности; метки и цифры также не должны читаться, допустимы только деления и нейтральный рисунок.

Фрукт размещён справа в кадре и выступает центральным акцентом. Лента в левой части изображения пересекает грудь поперёк, подчёркивая связь между нутрициологией и контролем параметров. Камера находится на уровне лица, с небольшим перспективным наклоном, при этом пропорции остаются естественными.

Фон светлый, однотонный — белый или молочно-серый, без каких-либо деталей. Свет мягкий, рассеянный, студийный; тени ровные, на коже и апельсине аккуратные блики без пересветов. Использовать небольшую глубину резкости (shallow depth of field): лицо, сантиметровая лента и апельсин должны быть резкими, фон слегка размыт.

ultra photorealistic, nutritionist portrait, clean background, soft studio lighting, sharp focus on face and orange, realistic orange texture, natural skin texture, high detail, high resolution, 85mm lens look, f/1.8–2.2, shallow depth of field, premium editorial health photography

Negative prompt: аниме, мультяшный стиль, низкое качество, сильный шум, размытое лицо, изменённые или искажённые черты лица, кривые глаза, неправильная анатомия рук, лишние или отсутствующие пальцы, деформированная кисть. Неправильная форма апельсина — плоская, кривая или расплывчатая, отсутствие апельсина, отсутствие сантиметровой ленты. Читаемые надписи, цифры, логотипы или водяные знаки на халате либо ленте, рамки, watermark. Пересвеченное лицо, чрезмерно глянцевая или пластиковая кожа, визуальные артефакты.

2. Живой стрит-портрет

Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Фотореалистичный профессиональный lifestyle-портрет нутрициолога в сфере healthcare & nutrition, выполненный в студии на очень светлом фоне. Внешность девушки должна полностью соответствовать загруженному референсу: максимально точно сохранить индивидуальные особенности лица, форму глаз, бровей, носа и губ, овал, пропорции и естественное выражение, не изменяя внешность.

Женщина сидит за столом на стуле. Композиция — по грудь или до талии, при этом в нижней части изображения частично видна столешница. Она направляет взгляд прямо в объектив; выражение лица уверенное и спокойное. Освещение мягкое, равномерное.

На девушке медицинская форма оттенка хаки или изумрудного цвета, напоминающая медицинский костюм/скраб, с воротником и V-образным вырезом. На шее расположен реалистичный стетоскоп с тёмными трубками. Одежда не содержит логотипов, брендинга и читаемых надписей, сохраняя профессиональный внешний вид.

Макияж сдержанный и натуральный: выразительный взгляд, ровный тон кожи, нюдово-розовая помада. На шее тонкая цепочка с небольшим кулоном без читаемого текста.

В левой руке женщина держит свежий зелёный кочан брокколи. Должна быть хорошо видна реалистичная структура соцветий, прожилки и стебель. В правой руке, расположенной ладонью ближе к столу, находится гамбургер: булочка с кунжутом, котлета, листья салата и соус, с заметным ощущением свежих ингредиентов. Бургер представлен как пищевой контраст, но без карикатурного эффекта. Руки разведены в стороны: брокколи находится слева на уровне груди, а бургер — справа, ближе к лицу, чтобы оба продукта отчётливо воспринимались в кадре. На руках аккуратный маникюр ярко-красного цвета.

Фон ровный, чистый, белый или очень светло-серый, без узоров и предметов. Передний план занимает светлая деревянная столешница орехового или близкого оттенка, виден её край. В кадре отсутствуют посторонние объекты: только женщина, стол, брокколи и бургер.

Использовать мягкое студийное освещение от softbox без резких теней, с естественными бликами на стетоскопе и поверхностях продуктов. Малая или умеренная глубина резкости: лицо и оба продукта остаются резкими. Ultra photorealistic, natural skin texture, sharp focus on face and food, high detail food textures, correct anatomy hands, accurate proportions.

Цветовая гамма: хаки и изумрудный оттенки формы, белый фон, зелёный брокколи, тёплые коричневые и золотистые оттенки булочки, красно-розовый соус, натуральный цвет кожи.

Negative prompt: аниме, мультяшность, низкое качество, сильный шум, размытое лицо, нарушенная анатомия, лишние или отсутствующие пальцы, деформированные кисти, «плавающие» предметы, отсутствие брокколи или бургера, неправильная текстура еды, неестественные цвета продуктов, пересвеченное лицо, чрезмерный глянец, пластиковая кожа, водяные знаки, логотипы, читаемый текст на одежде или реквизите, рамки.

3. Романтичная сцена с реквизитом

Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Ультрафотореалистичная lifestyle-фотография в эстетике wellness и nutrition, сочетание flat lay с человеком в кадре. Съёмка ведётся сверху под наклоном около 30–45° относительно горизонтали, на светлой нейтральной поверхности из бетона или камня.

Женщина-нутрициолог находится у края композиции справа, в верхнем правом секторе: лежит или опирается на бок. В кадре заметны часть плеча и шеи, поза вытянутая, руки и кисти не являются акцентом. Голова повернута в направлении овощей и фруктов, взгляд направлен внутрь композиции — к продуктам и в поле кадра. Спокойное выражение лица, лёгкий полуоборот губ без гримасы; общее впечатление — расслабленный wellness-момент.

Лицо девушки должно полностью соответствовать загруженному референсу: максимально точно сохранить индивидуальные особенности, форму глаз, бровей, носа и губ, овал лица, естественную мимику и пропорции, без изменения внешности. Кожа ухоженная, макияж натуральный, с акцентом на глаза; губы покрыты матовой или сатиновой помадой красно-розового оттенка. Брови аккуратно оформлены, ресницы подчеркнуты. На женщине свободная белая рубашка или медицинская форма в минималистичном стиле, без различимых логотипов и текста.

Основную часть кадра, особенно передний план и центральную область, занимает массивная композиция из свежих овощей и фруктов. В неё входят:

— крупный джутовый мешок или тканевая сумка с зеленью — пучком листьев, трав и тонких стеблей;
— брокколи с зелёным кочаном и несколькими отдельными кусочками;
— большое количество винограда, множество гроздей и россыпь ягод;
— несколько красных или бордовых яблок;
— несколько жёлтых бананов с реалистичными прожилками на кожуре;
— дополнительная зелень и листья салата, слегка разложенные вокруг, с естественной зелёной текстурой.

Все продукты выглядят свежими и чистыми, без искусственного глянца. Раскладка напоминает профессиональный food-styling, но остаётся реалистичной и лишённой сюрреализма: натуральные цвета, правдоподобные формы, естественные тени от листьев и ягод.

Фон — светлая фактурная бетонная или цементная поверхность, максимально нейтральная. Освещение мягкое, естественное, рассеянное, словно из окна; присутствуют лёгкие мягкие тени от продуктов, без жёстких пересветов. Цветокоррекция чистая, свежая, в духе “fresh & clean”, с высокой детализацией.

Визуальный эффект камеры — макросъёмка и документальная фотография еды: овощи и виноград находятся в резком фокусе, лицо также чёткое либо с небольшой глубиной резкости; для фона допускается умеренное боке. Продукты занимают большую часть изображения, а женщина служит ведущей фигурой справа/в верхней правой зоне, создавая ассоциацию с нутрициологом.

Стиль: ultra photorealistic, lifestyle wellness nutrition, fresh produce flat lay, natural colors, high detail, realistic textures of grapes and vegetables, premium food styling, editorial health photography, clean background.

Негативный промпт: аниме, мультяшный стиль, низкое качество, шум, сильная размытость лица, искажённые черты, кривые глаза, неестественная улыбка, пластиковая или восковая кожа, визуальные артефакты; неправильная анатомия рук и пальцев, лишние или отсутствующие пальцы, деформированная голова; «плавающие» продукты, отсутствие отдельных овощей или фруктов, нереалистичные текстуры, странные оттенки, гнилые или мутные продукты; сильный пересвет, жёсткие тени, неестественный контраст; любой текст, логотипы, водяные знаки, рамки, брендинг на одежде или реквизите.

4. Уютный домашний вайб

Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Фотореалистичный lifestyle-кадр из кабинета нутрициолога: командная консультация в профессиональной, доброжелательной атмосфере, без агрессии. В сцене участвуют две женщины, сидящие за столом; боковая перспектива и треугольная композиция. Слева нутрициолог пишет, справа пациентка слушает.

Лицо женщины-нутрициолога должно в точности соответствовать загруженному референсу: сохранить индивидуальные особенности, форму глаз, бровей, носа и губ, овал лица, естественную мимику и исходные пропорции. Внешность не изменять.

**Персонажи**

Слева находится ухоженная женщина-нутрициолог с естественной улыбкой или сосредоточенным выражением лица. Макияж натуральный: аккуратно оформленные брови, тушь, губы в нюдовом оттенке. На шее — красная каплевидная медицинская булавка или аксессуар, стилизованный под знак, без читаемых логотипов. На ней белый халат или медицинская куртка нутрициолога. Она сидит, слегка наклонившись к столу, и пишет ручкой в блокнот или на лист бумаги; кисть и пальцы анатомически корректны.

Справа сидит пациентка с естественным макияжем. Украшения сдержанные — небольшие серьги-гвоздики или серьги-капли без текста. Одежда повседневная. Женщина смотрит на врача либо на овощи, при этом её руки видны частично.

**Стол и рабочие материалы**

На столе лежат блокнот и листы с диаграммами и заметками, однако текст не должен читаться. Допустимы абстрактные линии, графики и цветные маркеры. Рядом с нутрициологом расположены желтая ручка и/или маркер, а также ноутбук с реалистичными клавиатурой и экраном, но без различимых надписей.

**Свежие продукты и фуд-стайлинг**

На переднем плане, на деревянной или светлой столешнице, аккуратно разложена композиция свежих продуктов, подчёркивающая тему здорового питания и консультации:

— брокколи или брокколи вместе с цветной зеленью, несколько кочанов;
— листья салата, зелёный микс;
— один-два апельсина или других цитрусовых, целые либо с видимыми дольками/ломтиками;
— помидоры черри или красные томаты;
— красный или зелёный виноград;
— зелёный лук и травы;
— рядом может находиться небольшой набор свежих овощей, достаточный для считывания темы «питание + консультация».

Овощи и фрукты должны выглядеть максимально натурально: свежие текстуры, реалистичные блики и естественная влага на листьях.

**Интерьер и фон**

Позади расположена стена кабинета или офиса с лёгким беспорядком, но без хаоса. В кадре присутствуют плакаты с диаграммами и таблицами, выполненными исключительно в виде абстрактных форм. На них не должно быть читаемого текста, названий, логотипов или водяных знаков. Стойки или полки с папками и предметами хранения находятся на заднем плане и слегка размыты.

**Свет, камера и визуальный стиль**

Мягкое равномерное дневное или офисное освещение без жёстких теней. В резкости находятся лицо и пишущие руки нутрициолога, стол и продукты; фон и плакаты слегка размыты. Реалистичная фотографическая подача, объектив 35–50 мм, композиция в духе документального репортажа.

Стиль: professional nutrition consulting, wellness office, candid teamwork.

ultra photorealistic, office nutritionist consulting, teamwork, food styling on table, realistic vegetables and citrus, natural skin texture, sharp focus on face and food, soft office lighting, shallow depth of field, high detail, high resolution.

**Negative prompt**

аниме, мультфильм, низкое качество, шум, сильная размытость лиц, искажённые черты лица, кривые глаза, неправильная анатомия, лишние или недостающие пальцы, деформированные руки, «плавающие» продукты, отсутствующие овощи или фрукты, нереалистичные текстуры еды, странные формы продуктов, гнилые или грязные овощи, читаемый текст на плакатах, логотипы, водяные знаки, рамки, надписи на ноутбуке или документах, пересвет, провалы в тенях, чрезмерно глянцевая кожа.

5. Драматичная mood-съёмка

Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Фотореалистичный профессиональный lifestyle-портрет нутрициолога, снятый в светлом кабинете/кухонном пространстве студийного типа. В центре вертикального кадра находится женщина, слегка подавшаяся корпусом вперёд; композиция — средний план, примерно до груди или бёдер. Она смотрит прямо в объектив и мягко улыбается.

Лицо модели должно полностью соответствовать загруженному референсу: максимально точно сохранить её индивидуальную внешность, естественную мимику, пропорции, овал лица, форму глаз, бровей, носа и губ. Не изменять черты лица и внешность.

На женщине белый медицинский жакет или халат поверх чёрной базовой одежды, создающей контраст. На груди размещён бейдж/табличка в стиле «Nutriionista» — без крупного читаемого текста и без текстовых ошибок, допускается вид условного похожего бейджа. На рукаве — круглая нашивка, напоминающая зелёный медицинский или сертификационный патч.

Макияж сдержанный и аккуратный: ровный естественный тон кожи, ухоженные брови, подчёркнутые глаза, губы натурального оттенка. В ушах маленькие украшения, похожие на золотистые серьги-гвоздики; на шее тонкая цепочка с миниатюрным кулоном.

Правой рукой женщина опирается на стол или держится за его край. В левой руке она держит крупное зелёное яблоко со свежей матовой кожурой и реалистичным мягким бликом.

На переднем плане расположен деревянный стол со светлой столешницей, оформленный в тематике food & wellness. Перед женщиной лежит калькулятор либо электронное устройство для расчётов. Рядом находятся несколько стопок книг и блокнотов, линейка или планер, канцелярские принадлежности — ручка и/или карандаш. Сантиметровая лента аккуратно свернута дугой.

Слева ближе к центру стоит небольшая тарелка с овощами: брокколи, огурец, помидоры или томаты, возможно небольшое количество листовой зелени. В нижней правой части кадра частично видна миска или салат с овощным миксом: зелень, огурцы, помидоры; апельсин или другой цитрус может выступать ярким акцентом. Все продукты свежие, натуральные, с правдоподобной фактурой и лёгкой влажностью.

На заднем плане — светлая кухня или рабочий кабинет нутрициолога с белыми шкафами, полками, декоративными баночками, книгами и горшками с зеленью. Справа находится полка с фруктами, например апельсинами или другими цитрусами. Центральная и левая части фона выдержаны в минималистичном стиле. На стене размещён слегка размытый постер с анатомической тематикой — силуэт человека или пищеварительная система, не перетягивающий на себя внимание.

Освещение мягкое, рассеянное дневное, с равномерными тенями. На яблоке заметен аккуратный блик, на пластиковых и металлических предметах — реалистичные отражения. Фон дополнен лёгким боке.

Стиль и качество: ultra photorealistic, clean corporate wellness lifestyle, резкий фокус на лице и яблоке, высокая детализация, натуральная текстура кожи, высокий динамический диапазон, профессиональная цветокоррекция. Тёплая нейтральная палитра с белыми, серо-бежевыми и зелёными оттенками, а также красно-оранжевыми акцентами фруктов.

Ключевой акцент: нутрициолог, здоровое питание, офис/кабинет, зелёное яблоко в руке, рабочий стол с измерительными и расчётными принадлежностями.

Negative prompt: аниме, мультяшный стиль, низкое качество, шум, сильное размытие лица, искажённые черты, кривые глаза, неправильная анатомия рук, лишние или отсутствующие пальцы, деформированное яблоко, «плавающие» продукты, неверные пропорции предметов, неправильные текстуры овощей и фруктов, чрезмерный блеск или пересвет кожи, артефакты, дублирование рук или лица, текст и логотипы с читаемыми ошибками, водяные знаки, рамки, странные цвета продуктов, неестественные тени, «грязный» фон.

6. Fashion-портрет со свечами

Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Фотореалистичный lifestyle-портрет специалиста по здоровому питанию / нутрициолога в уютной домашней обстановке. Лицо девушки должно полностью соответствовать загруженному референсу: максимально точно сохранить индивидуальные особенности, форму глаз, бровей, носа и губ, овал лица, естественную мимику и исходные пропорции, не изменяя внешность.

Женщина сидит на диване, в кадре от пояса до колен. Её корпус немного развернут вправо, голова слегка наклонена, на лице мягкая улыбка. Взгляд направлен в сторону камеры.

**Внешность и образ**
Ухоженные волосы с заметным объёмом у корней. Макияж в стиле beauty-natural: ровный тон кожи, выразительно оформленные брови, тёплые оттенки теней, аккуратная подводка или стрелки, подчёркнутые ресницы, помада розово-персикового цвета.
На ней крупные золотистые серьги-кольца и золотой браслет на запястье; также допустима тонкая цепочка или подвеска на шее, без текста.

**Одежда**
Свободная белая рубашка или блуза с воротником в эстетике smart casual wellness. Материал мягкий, без заметных ярких логотипов.

**Реквизит — главный акцент на фруктах**
В левой руке возле лица женщина держит половинку или дольку киви с зелёной мякотью и хорошо различимыми чёрными семечками. Фрукт должен выглядеть реалистично, с естественной влажностью и натуральной текстурой.
В правой руке она удерживает керамическую миску с фруктами: красным и зелёным виноградом, клубникой или другими красными ягодами, дольками либо ломтиками киви, а также бананом или другим жёлтым фруктом в качестве цветового акцента — допустимо. Общая выкладка должна напоминать свежую эстетичную подачу.

Фрукты натурального вида: правильные формы, чёткие границы, естественные блики и реалистичная текстура, без пластикового эффекта.

**Сцена и задний план**
Тёплая гостиная с мягко размытыми мебелью и интерьером на заднем плане. Стена или фон выполнены в тёплом терракотовом либо светло-коричневом оттенке. Слева или в глубине кадра находится крупное комнатное растение в горшке; его листья частично видны и остаются размытыми. На диване лежат небольшие подушки или текстиль нейтральных бежевых оттенков.
На фоне не должно быть текста, логотипов и водяных знаков.

**Свет и камера**
Мягкий тёплый дневной свет с ощущением golden hour, деликатные тени, приятные блики на металлических украшениях и кожуре фруктов. Небольшая глубина резкости: лицо, киви и миска находятся в фокусе, задний план заметно размывается с эффектом bokeh. Вертикальная композиция, сочетание эстетики beauty и healthy lifestyle.

**Стиль генерации**
ultra photorealistic, premium lifestyle photography, wellness nutritionist portrait, fresh fruit food styling, warm color grading, soft natural light, shallow depth of field, high detail, realistic skin texture, sharp focus on face and kiwi.

**Negative prompt**
Аниме, мультфильм, низкое качество, сильный шум, размытое лицо, нарушенные пропорции лица, кривые глаза, неестественная мимика, пластиковая или восковая кожа, артефакты.
Неправильная анатомия рук, лишние или отсутствующие пальцы, деформированные кисти, неправильное положение миски.
Плавающие фрукты, отсутствие киви или миски, странные и неестественные цвета, нарушенная форма фруктов, нереалистичные текстуры.
Пересвет, провалы в тенях, чрезмерный глянец.
Текст, логотипы, водяные знаки, рамки, надписи на фоне или одежде.

7. Атмосферный кадр в полумраке

Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Фотореалистичный студийный lifestyle-портрет нутрициолога / health coach: женщина стоит у стола с продуктами, показана в полный рост, в вертикальной композиции, кадр примерно от колен до головы, камера расположена на уровне глаз. Корпус слегка развёрнут к камере, поза уверенная, взгляд направлен прямо в объектив, на лице мягкая открытая и дружелюбная улыбка.

Лицо должно полностью соответствовать загруженному референсу: максимально точно сохранить индивидуальные особенности внешности, форму глаз, бровей, носа, губ и овала лица, естественную мимику и пропорции, без каких-либо изменений внешности. Кожа ухоженная, с натуральной текстурой, макияж естественный, брови выразительные. На ушах металлические серьги-подвески / серьги-капли, на руке тонкие браслеты; никаких дополнительных украшений.

На женщине чистый белый медицинский халат или костюм нутрициолога с пуговицами и хорошо различимыми швами. Сантиметровая лента с делениями, напоминающая рулетку, обхватывает шею и/или проходит через плечо; цифры и любой текст на ней не читаются. В одной руке находится тёмный планшет или папка-планер с закруглёнными углами, похожая на чехол, вторая рука опирается рядом.

Передний план занимает светло-деревянный минималистичный стол без беспорядка за пределами кадра. На нём размещён богатый набор свежих натуральных продуктов для консультации по здоровому питанию: зелёные салатные листья, огурцы, кабачок / цуккини, репчатый или зелёный лук, пучки трав; яблоки, груши или смесь сезонных фруктов с визуально свежим видом; 3–6 баночек или стеклянных ёмкостей с семенами, крупами и травами, с прозрачными стеклянными текстурами. В качестве декора лежат небольшие пучки зелени, веточки и специи. Все продукты имеют естественные цвета, реалистичные формы и срезы, заметную натуральную влажность на листьях и кожуре.

Фон гладкий, однотонный зелёный, без рисунков, создающий контраст с белой одеждой. Освещение мягкое студийное, как от softbox: равномерно освещает лицо и халат, формирует лёгкие тени под фигурой и на поверхности стола, а также реалистичные блики на стеклянных ёмкостях. Фокусная резкость сохраняется на лице, одежде и продуктах переднего плана; фон слегка смягчён и размывается умеренным боке либо выглядит как чистая студия.

Ultra photorealistic, high detail, natural skin texture, high resolution, premium health branding look. Визуальная стилистика: nutrition consulting, weight management, wellness, healthy lifestyle, studio food styling.

Negative prompt: аниме, мультяшный стиль, низкое качество, сильный шум, размытое лицо, искажённые черты, кривые глаза, неправильная анатомия, лишние или отсутствующие пальцы, деформированные кисти и руки, «плавающие» продукты, отсутствие овощей или фруктов, неправильные текстуры еды, неестественные цвета, пересвет, чрезмерный глянец, артефакты, двойное лицо, неровные края халата или папки. Никаких читаемых надписей, текста, логотипов, брендов и водяных знаков, включая “BetterMeal” и любые другие марки.

8. Гламурная вечеринка

Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Фотореалистичный lifestyle-портрет нутрициолога / health coach в офисной обстановке: женщина сидит за столом и прямо смотрит в объектив. Вертикальный портретный формат, средний план, камера расположена на уровне глаз. Лицо — строго по загруженному референсу: максимально точно сохранить индивидуальные особенности, форму глаз, бровей, носа и губ, овал лица, естественную мимику и исходные пропорции, не изменяя внешность. Выражение лица уверенное и доброжелательное, лёгкая мягкая улыбка.

Женщина выглядит ухоженно: чистая кожа с естественной текстурой, аккуратные брови, выразительные глаза. Макияж с ровным тоном кожи, подводкой и/или тушью, ярко-красной помадой либо насыщенным алым оттенком. На ногтях красный лак. Сдержанный business look без лишних аксессуаров.

На ней белый медицинский халат / врачебная куртка из гладкой ткани с аккуратным воротником. На шее реалистично размещён стетоскоп: тёмные трубки, металлическая головка с естественным бликом. На одежде отсутствуют читаемые логотипы и надписи.

Ключевая деталь позы: в правой руке женщина держит целое зелёное яблоко со свежей матовой кожурой и естественными бликами. Левая рука лежит или опирается на стол рядом с блокнотом. Кисти и пальцы анатомически корректные, чёткие, без деформаций и лишних пальцев.

На переднем плане стола, слева или по центру, находится большая корзинка / миска с овощами и фруктами. В ней различимы ярко-красные помидоры черри / томаты, зелёный огурец, лимон или другой жёлтый цитрус, возможно зелень / листья, а также паприка или овощи красных и оранжевых оттенков. Рядом с продуктами либо частично обвивая их, лежит сантиметровая лента для измерения параметров; она может быть зелёно-жёлтой, но без читаемого текста. Также присутствует стеклянная банка / бутылочка с напитком соломенного или желтоватого оттенка, с реалистичной жидкостью и естественными световыми отражениями.

Справа на столе лежит блокнот / ежедневник с листами в клетку либо без читаемых надписей, рядом находится ручка. Рабочее пространство аккуратное, чистое и организованное.

На заднем плане — офисный интерьер со стеллажом или полками, заполненными папками и binder-архивом; папки синих и бирюзовых оттенков. Фоновые детали слегка размыты, без логотипов и текста на папках. Мягкий офисный свет, светлый фон, лёгкий эффект боке.

Использовать мягкое рассеянное дневное / офисное освещение и реалистичные тени. Фокус сосредоточен на лице и яблоке; фрукты и овощи на столе также остаются резкими, а фон заметно размывается. Ultra photorealistic, natural skin texture, high detail, realistic reflections on glass, correct perspective. Цветокоррекция чистая, свежая, в офисно-lifestyle-стиле, с акцентом на зелёные оттенки яблока и листьев и красные оттенки помидоров, губ и маникюра.

Negative prompt: аниме, мультяшный стиль, низкое качество, сильный шум, размытое лицо, искажённые черты лица, кривые глаза или зубы, пластиковая / восковая кожа, неправильная анатомия рук, лишние пальцы, недостающие пальцы, деформированные кисти, неправильная форма яблока, «плавающие» предметы, отсутствие яблока, овощей, блокнота или ручки, неправильные текстуры продуктов, странные цвета еды, пересвет, чрезмерный глянец, артефакты, двойное лицо, текст, логотипы, водяные знаки, рамки.

9. Ностальгическая эстетика

Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Ультрафотореалистичная lifestyle-фотография консультации нутрициолога в тёплой, уютной гостиной или кухонной зоне, с естественной семейной и дружелюбной атмосферой. Нутрициолог — девушка с лицом, соответствующим загруженному референсу: необходимо максимально точно сохранить её индивидуальные особенности, форму глаз, бровей, носа и губ, овал лица, пропорции и естественную мимику, не изменяя внешность.

В сцене находятся две женщины, сидящие за столом: нутрициолог расположена справа или ближе к центру, пациентка — слева на переднем плане, показанная со спины или в профиль. Лицо пациентки частично закрыто волосами, как на референсе. Она слегка развёрнута к специалисту, сидит расслабленно и внимательно слушает.

Нутрициолог смотрит на пациентку с мягкой улыбкой и что-то ей объясняет. У неё естественные волосы без чрезмерного блеска, натуральный макияж с ровным тоном кожи, выразительными бровями, мягко подчеркнутыми глазами и губами в розово-нюдовой гамме. На ней белый медицинский халат или лёгкая медицинская накидка поверх повседневной одежды, на шее размещён стетоскоп. В руках она держит перед пациенткой информационный плакат, планшет или папку формата А4 для объяснений. На поверхности плаката присутствуют иконки, схемы, колонки и небольшие иллюстрации групп продуктов, но никакого читаемого текста: только абстрактные подписи, вымышленные слова, размытые или нейтральные обозначения.

На переднем плане расположен стол с аккуратно разложенным реквизитом. Видны яблоки и апельсины или другие цитрусовые с реалистичной текстурой кожуры и естественными бликами. Рядом находятся стеклянная или керамическая чашка либо стакан, допускается частичное попадание в кадр; логотипы отсутствуют. Также на столе стоят несколько небольших стеклянных или пластиковых баночек с добавками или нутри-препаратами, нейтральными крышками и этикетками без читаемых надписей и брендов. Допустима салфетка и минимальное количество других предметов, но поверхность не должна выглядеть захламлённой. Весь реквизит натуральный, чистый и реалистичный, как в настоящем домашнем интерьере.

Окружение — светлая уютная гостиная или кухня, залитая мягким естественным дневным светом из окна. На заднем плане частично видны комнатные растения в горшках, слегка размытые и создающие приятное боке. Основная палитра тёплая: бежевые и светло-кремовые стены и текстиль, зелёные растения служат акцентом. В фоне не должно быть логотипов, надписей или водяных знаков.

Камера установлена на уровне глаз, с лёгким наклоном, позволяющим хорошо рассмотреть обе фигуры и информационный плакат. Основная резкость сосредоточена на нутрициологе и плакате, пациентка также частично в фокусе, а фон мягко размытый. Использовать мягкое рассеянное оконное освещение, достоверные тени и естественные отражения на фруктах, стекле и баночках. Визуальный стиль: candid lifestyle, wellness consultation, premium home photography. Натуральная текстура кожи, реалистичные пропорции, высокая детализация, высокое разрешение, ultra photorealistic.

Негативный промпт: аниме, мультяшный стиль, низкое качество, сильный шум, размытое лицо, искажённые черты, кривые глаза, неправильные пропорции, нарушение анатомии рук, лишние или отсутствующие пальцы, деформированные кисти, читаемый текст на плакате, логотипы, водяные знаки, рамки, надписи на баночках и этикетках, бренды, отсутствие фруктов, баночек или плаката, парящие предметы, неестественная текстура продуктов, пересвет, пластиковая кожа, чрезмерный глянец, визуальные артефакты.

10. Вечерний портрет на природе

Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Фотореалистичный lifestyle-кадр о здоровом образе жизни: женщина-нутрициолог сидит за столом в современном домашнем кабинете или кухонно-офисном пространстве. Композиция центральная, камера расположена на уровне глаз; в кадре женщина показана от груди до пояса, смотрит прямо в объектив и мягко улыбается. Главный визуальный акцент — лицо и белая миска с продуктом.

Лицо должно полностью соответствовать загруженному референсу: максимально точно сохранить индивидуальные особенности, форму глаз, бровей, носа и губ, овал лица, естественную мимику и исходные пропорции, не изменяя внешность. Выражение лица натуральное, взгляд уверенный и доброжелательный.

Внешность женщины ухоженная: естественная кожа с реалистичной текстурой, аккуратно оформленные брови, лёгкий макияж с ровным тоном, подчёркнутыми глазами и натуральными губами с сатиновым оттенком. Волосы обладают мягким естественным блеском. На шее тонкая золотая цепочка с небольшим кулоном, без крупных логотипов. Допустимы лёгкие серьги-гвоздики, но без текста и символов.

На женщине чистый белый медицинский халат или блуза нутрициолога с воротником, пуговицами и нагрудным карманом. Ткань гладкая, с мягкими естественными складками. Образ профессиональный, без карикатурных элементов.

Двумя руками женщина удерживает белую керамическую миску или пиалу, расположенную передней частью на уровне стола. Внутри хорошо различимы зёрна, крупа или бобовые с крупной натуральной текстурой — гречка, нут, киноа или обобщённые полезные крупы, без нереалистичных форм. Руки анатомически правильные; пальцы естественно поддерживают миску, без лишних или отсутствующих пальцев.

На переднем плане столешницы размещены продукты в стиле food styling: несколько красных помидоров, зелёные листья или травы, например петрушка или базилик, а также оранжевые фрукты или овощи — апельсины либо морковь — в качестве цветового акцента. У дальнего края кадра может находиться небольшое количество дополнительной зелени, создающей атмосферу здорового питания. Под миской видна деревянная разделочная доска с частью натуральной текстуры древесины. В нижней области изображения частично присутствует небольшой кухонный прибор или предмет техники для питания/приготовления, без брендов и читаемых надписей.

Задний план заметно размытый благодаря малой глубине резкости: современная кухня или домашний кабинет со светлыми мягкими поверхностями. Через окно проникает рассеянный дневной свет. Справа или в глубине кадра расположены зелёные растения в горшках, а также небольшие элементы интерьера — тумбы или полки, без различимых логотипов. Цветовая палитра включает белый халат, тёплые естественные оттенки кожи, зелёные акценты, красные помидоры и оранжевые плоды.

Освещение мягкое, натуральное, оконное; на коже и керамической посуде присутствуют реалистичные тени и блики. Лицо и миска находятся в резком фокусе, фон выраженно размывается в мягкое боке. Ultra photorealistic, high detail, natural skin texture, realistic food textures, high dynamic range, sharp focus on face and bowl. Стиль: “Nutritionist consulting / healthy lifestyle / wellness kitchen / clean editorial lifestyle”.

Negative prompt: аниме, мультяшный стиль, low quality, шум, сильное размытие лица, искажённые черты лица, кривые глаза, неправильный прикус, пересвет, провал теней, неестественная цветопередача, пластиковая кожа, артефакты, «плавающие» продукты, отсутствие миски, деформированные кисти и руки, лишние пальцы, недостающие пальцы, кривые линии ладоней, неправильная анатомия, некорректная текстура еды, чрезмерный глянец, водяные знаки, рамки, текст или логотипы на одежде либо в кадре, читаемые надписи на посуде или кухонном приборе.

Специфика

Качество результата зависит от трёх вещей: промпт, референс и модель. Промпт должен быть конкретным — опишите позу, освещение, одежду, реквизит. Референс — чёткое фото анфас при хорошем свете. Модель — Nano Banana Pro, которая сохраняет узнаваемость лица.

Идеи и вариации

• Меняйте локацию — студия, улица, природа, интерьер
• Играйте со светом — дневной, золотой час, ночная вспышка, свечи
• Добавляйте реквизит — цветы, шары, торты, бокалы, книги
• Меняйте стиль съёмки — fashion, lifestyle, film, polaroid, editorial
• Комбинируйте ракурсы — анфас, профиль, три четверти, сверху

Как писать промпт

Хороший промпт состоит из пяти частей: кто (внешность, одежда), где (локация, фон), что делает (поза, эмоция), реквизит, технические параметры (свет, объектив, стиль). Чем точнее — тем предсказуемее. И обязательно: команда сохранения лица по референсу.

Частые ошибки

• Слишком короткий промпт — опишите сцену детально
• Плохой референс — фото в тёмных очках или сбоку не подойдёт
• Противоречивые инструкции — не смешивайте дневной свет и ночную сцену
• Нет команды сохранения лица — нейросеть создаст случайное лицо

FAQ

Как сделать ИИ-фото бесплатно?

Бесплатные варианты есть, но с ограничениями. Kandinsky от Сбера и Шедеврум от Яндекса генерируют бесплатно, но качество заметно ниже — лица менее реалистичные, детали смазаны, промпты понимают хуже. Krea AI и Arena.ai дают бесплатные лимиты, но после нескольких генераций требуют подписку, а выбор моделей ограничен. Главная проблема бесплатных сервисов — они либо не поддерживают загрузку референса, либо делают это плохо. Для качественного ИИ-фото, где важно сохранить узнаваемость, нужен Nano Banana Pro.

Нужен ли VPN?

Нет. STIVA.ai работает из России, оплата — карта МИР и СБП.

Сколько стоит одно фото?

От 300 токенов за генерацию. При тарифе 495 рублей в месяц (3000 токенов) — около 10 фото.

Сохранит ли нейросеть моё лицо?

Да, если в промпте есть команда сохранения лица и загружено чёткое фото анфас.

Готовы попробовать? Откройте страницу стиля на STIVA.ai — и через минуту у вас будет готовый кадр.