Боевые искусства — это системы физической и психологической подготовки, которые развивают навыки самозащиты и боевых действий.
НИИДПО 8 980 ₽.
12 123 ₽.
Это минимальный платеж за курс в месяц, при покупке в рассрочку.
В любой момент
Данный курс можно начать проходить в любой момент.
НИИДПО 9 200 ₽.
10 600 ₽.
Это минимальный платеж за курс в месяц, при покупке в рассрочку.
В любой момент
Данный курс можно начать проходить в любой момент.
НИИДПО 8 800 ₽.
13 300 ₽.
Это минимальный платеж за курс в месяц, при покупке в рассрочку.
В любой момент
Данный курс можно начать проходить в любой момент.
НЦРДО 13 900 ₽.
23 100 ₽.
Это минимальный платеж за курс в месяц, при покупке в рассрочку.
В любой момент
Данный курс можно начать проходить в любой момент.
НЦРДО 13 900 ₽.
23 100 ₽.
Это минимальный платеж за курс в месяц, при покупке в рассрочку.
В любой момент
Данный курс можно начать проходить в любой момент.
НЦРДО 24 200 ₽.
30 200 ₽.
Это минимальный платеж за курс в месяц, при покупке в рассрочку.
В любой момент
Данный курс можно начать проходить в любой момент.
НАДПО 3 800 ₽.
4 500 ₽.
Это минимальный платеж за курс в месяц, при покупке в рассрочку.
В любой момент
Данный курс можно начать проходить в любой момент.
НАДПО 10 200 ₽.
17 800 ₽.
Это минимальный платеж за курс в месяц, при покупке в рассрочку.
В любой момент
Данный курс можно начать проходить в любой момент.
НАДПО 9 900 ₽.
14 000 ₽.
Это минимальный платеж за курс в месяц, при покупке в рассрочку.
В любой момент
Данный курс можно начать проходить в любой момент.
НАДПО 26 900 ₽.
32 900 ₽.
Это минимальный платеж за курс в месяц, при покупке в рассрочку.
В любой момент
Данный курс можно начать проходить в любой момент.
НАДПО 26 900 ₽.
32 900 ₽.
Это минимальный платеж за курс в месяц, при покупке в рассрочку.
В любой момент
Данный курс можно начать проходить в любой момент.
НАДПО 10 900 ₽.
17 500 ₽.
Это минимальный платеж за курс в месяц, при покупке в рассрочку.
В любой момент
Данный курс можно начать проходить в любой момент.
Всё, что вам нужно знать о боевых искусствах — план обучения, выбор места обучения, популярные курсы, лучшие книги для специалистов и подобные направления деятельности.
Боевые искусства — это древние традиции, искусные техники и философия, объединенные в одну уникальную систему борьбы и саморазвития. Именно эти непрерывные упражнения и тренировки помогают практикующим раскрыть свой внутренний потенциал, развить физическую силу и гибкость, а также укрепить собственное духовное состояние.
План обучения боевым искусствам включает различные уровни сложности. Сначала начинающие учатся базовым техникам и основам физической подготовки. Затем они переходят к изучению специализированных техник и древних форм, таких как каты или тули. В конце обучения учащиеся могут достичь высших званий и статусов, демонстрируя свои навыки на международных соревнованиях и выставках.
Сегодня множество школ и учебных центров предлагают программы обучения боевым искусствам. Профессиональные инструкторы и знаменитые мастера через практику и теорию преподают своим студентам истинные тайны древних искусств. Курсы предлагаются для всех возрастных групп и уровней подготовки, от начинающих до продвинутых практикующих.
ТОП-10 Рекомендованных книг для последователей боевых искусств:
- «Тао Боевых искусств» — книга, объединяющая традиции и техники различных боевых искусств, написана великим мастером Лао Цзы;
- «Мудрость карате-до» — классическое произведение Г. Шодана о дисциплине, рефлексии и самосовершенствовании;
- «Краткая история боевых искусств» — Джон Шоу, мастер боевых искусств, рассказывает о их происхождении и развитии;
- «Боевые искусства: Дзен и тренировка» — Алан Ваткинс, известный преподаватель боевых искусств, размышляет о ментальном и физическом состоянии практикующих;
- «Тайский бокс: традиция и техника» — Муай Тай (тайский бокс) является одним из самых популярных видов боевых искусств, эта книга поможет вам погрузиться в его мир;
- «Секреты боевых искусств» — Джоши Химат кратко описывает самые важные аспекты истории и развития боевых искусств;
- «Бокс и кикбоксинг: от начинающего до чемпиона» — шаг за шагом учитесь основам бокса и кикбоксинга с наглядным руководством;
- «Красота движения. Введение в паркур и фриронинг» — Анна Сексеба примеряет эстетику боевых искусств на городскую среду;
- «Техника воинов. Стратегии и тактики древних самураев» — Кодекс Бушидо и классическое искусство готовности и боевой идеологии;
- «Боевые искусства для всех» — Брюс Ли размышляет о всемирных принципах боевых искусств и их физическом и философском значении.
ТОП-10 Похожих направлений деятельности, которые могут заинтересовать вас:
- Самооборона;
- Боевой спорт и соревнования;
- Тренировки и фитнес;
- Становление и развитие;
- Духовные практики и медитация;
- Искусство и развитие творческого мышления;
- Устройство костюмов для фильмов;
- Культура и история древних народов;
- Фотография и видеосъемка спортивных событий;
- Изучение различных философий и религий.
Боевые искусства: происхождение, виды и применение
Происхождение боевых искусств
Боевые искусства появились в различных культурах и странах, имея свои уникальные корни и особенности. Одним из самых ранних известных видов боевых искусств является китайское кунг-фу, которое развивалось более 2000 лет назад. Другим старинным видом является японское искусство самурайского меча – кендо.
В Индии возникло древнее боевое искусство каларипайат, в Бразилии – бразильское джиу-джитсу, а в России – самбо. Каждое из этих искусств имеет свою уникальную историю и стиль тренировок.
Основные виды боевых искусств
Существует множество видов боевых искусств, каждое из которых имеет свои особенности и приемы. Вот некоторые из наиболее распространенных видов:
- Каратэ: японское искусство, основанное на ударах руками и ногами;
- Тайский бокс: искусство, объединяющее удары руками, ногами, локтями и коленями;
- Бразильское джиу-джитсу: борьба на земле, с акцентом на сдавливания и перекручивания суставов;
- Кикбоксинг: смешение техник ударов руками и ногами;
- Капоэйра: бразильское искусство, включающее элементы акробатики и танца;
- Кендо: японское искусство, сфокусированное на владении мечом;
- Крэв мага: современное израильское искусство, включающее элементы самозащиты и боя без правил;
- Муай тай: традиционное тайское искусство, где разрешено использование всех частей тела;
- Тхэквондо: корейское искусство, основанное на ударах руками и ногами;
- Бокс: сфокусированное на ударами руками и нанесении сокрушительных ударов.
Применение боевых искусств
Боевые искусства имеют различные применения, включая:
- Самозащита: основная цель большинства тренировок по боевым искусствам – научить людей эффективным способам самозащиты;
- Спорт: многие виды боевых искусств стали популярными соревновательными видами спорта, привлекая множество участников и зрителей;
- Фитнес и физическое развитие: тренировки по боевым искусствам предлагают отличную физическую нагрузку и помогают улучшить координацию, силу и гибкость;
- Традиции и культура: многие боевые искусства имеют глубокие корни в традициях и культуре своих стран происхождения, и их изучение помогает понять их историю и ценности.
Независимо от причин изучения боевых искусств, они предлагают множество выгод для своих практиков – от повышения физической формы до развития навыков самозащиты и уверенности в себе.
Основные понятия и принципы боевых искусств
Существует множество различных боевых искусств, каждое из которых имеет свои особенности и основные принципы. Но есть и общие принципы, которые присущи большинству этих дисциплин. Они помогают бойцу достичь оптимальных результатов и улучшить свои навыки.
Основные понятия и принципы боевых искусств:
- Физическая подготовка – боевые искусства требуют от практикующего высокой физической формы. Регулярные тренировки направлены на развитие силы, гибкости, выносливости и координации движений.
- Техника – в боевых искусствах большое внимание уделяется освоению различных техник и приемов, которые позволяют эффективно противостоять противнику. Уверенное владение техникой и навыками дает преимущество в поединке.
- Духовное развитие – боевые искусства не только физическое, но и духовное упражнение. Они помогают развить концентрацию внимания, самоконтроль, смелость и способность принимать решения в стрессовых ситуациях.
- Самозащита – одной из главных целей боевых искусств является научиться защищать себя и своих близких. Это включает в себя изучение методов контроля силы противника, техник освобождения и самодефенса.
- Соревнования – многие боевые искусства также предлагают возможность участвовать в соревнованиях и турнирах. Они позволяют проверить свои навыки в бою с соперниками и повысить свой уровень мастерства.
Осваивание боевых искусств требует времени, упорства и постоянной практики. Они не только развивают физические и боевые навыки, но и способствуют личностному росту и самоосознанию. Это дисциплина, которая может принести много пользы и радости тем, кто готов вложить усилия в свое обучение и саморазвитие.
Как начать обучение боевым искусствам: план и последовательность
Боевые искусства представляют собой дисциплину, требующую усидчивости, терпения и постоянного обучения. Если вы решили начать заниматься боевыми искусствами, вам необходимо разработать план и последовательность обучения, которые помогут вам достичь успеха.
1. Определите свою цель
Прежде чем начать обучение боевым искусствам, вы должны определить свою цель и понять, что вы хотите достичь. Возможно, вы хотите научиться защищаться или же стать профессиональным спортсменом. Четкое определение цели поможет вам сосредоточиться на необходимых навыках и достичь желаемых результатов.
2. Исследуйте различные стили и направления
Боевые искусства включают множество различных стилей и направлений. Прежде чем определиться с конкретным стилем, рекомендуется исследовать различные варианты. Изучите основные характеристики стилей, их историю и философию. Посещение тренировок и разговоры с инструкторами помогут вам определиться с выбором.
3. Постепенно углубляйтесь в изучение выбранного стиля
После выбора стиля начните постепенно углубляться в его изучение. Начните с основ и базовых техник. Подходящими способами обучения могут быть посещение тренировок в специализированных школах, приватные занятия с инструктором или самообучение с помощью книг и видеоуроков.
4. Развивайте физическую подготовку
Боевые искусства требуют хорошей физической формы и выносливости. Помимо тренировок по изучению конкретных техник, рекомендуется также заниматься общей физической подготовкой. Это может включать кардиотренировки, тренировки с отягощениями и гибкость для улучшения вашей общей физической формы.
5. Участвуйте в соревнованиях и мероприятиях
Участие в соревнованиях и мероприятиях поможет вам проверить свои навыки, а также получить опыт и самоуверенность в реальных ситуациях. Это может быть клубные соревнования, турниры или даже выступление перед публикой. Участие в таких мероприятиях поможет вам расти и развиваться как боевому искусству, так и личности.
| Преимущества | Недостатки |
|---|---|
| Развитие физической формы и выносливости | Риск получения травмы |
| Улучшение самоуверенности и самодисциплины | Требуется время и усилия для достижения высоких результатов |
| Развитие навыков самозащиты | Необходимость постоянного обучения и самосовершенствования |
Не стоит забывать, что обучение боевым искусствам – это долгий и постепенный процесс, требующий настойчивости и терпения. Следуя плану и последовательности, вы сможете добиться успеха и стать опытным и уверенным боевым искусствоведом.
Где учиться боевым искусствам: лучшие тренажерные залы и школы в городе
| Название | Адрес | Телефон |
|---|---|---|
| Школа боевых искусств «Дракон» | ул. Ленина, 10 | 123-456-789 |
| Тренажерный зал «Сила» | пр. Победы, 25 | 987-654-321 |
| Школа единоборств «Самурай» | ул. Гагарина, 5 | 456-789-123 |
| Тренажерный зал «Стальные кулаки» | пр. Ленинградский, 15 | 789-123-456 |
Эти организации предлагают разнообразные программы обучения для всех возрастов и уровней подготовки. Вы сможете изучить различные стили боевых искусств, такие как каратэ, кунг-фу, тайский бокс, дзюдо и многие другие. Квалифицированные инструкторы помогут вам развить свои навыки и достичь новых высот.
Выбирая тренажерный зал или школу, обратите внимание на их репутацию и опыт тренеров. Поговорите с уже занимающимися людьми, чтобы узнать их мнение. Не стесняйтесь задавать вопросы и узнавать все, что вас интересует.
Помните, что боевые искусства – это не только физическая активность, но и ментальное развитие. Тренировки помогут вам улучшить концентрацию, выносливость, силу воли и дисциплину. Это отличная возможность улучшить свое здоровье и обрести уверенность в себе.
Так что не откладывайте свое обучение на потом и выбирайте лучший тренажерный зал или школу боевых искусств прямо сейчас! Начните свой путь к физическому и духовному развитию уже сегодня.
Популярные курсы по боевым искусствам: выбор и описание
В настоящее время существует множество популярных курсов по боевым искусствам. Вот несколько из них:
| Название курса | Описание |
|---|---|
| Каратэ | Этот курс предлагает обучение традиционным японским техникам каратэ, таким как удары руками и ногами, блокировки и защита. Вы научитесь контролировать свое тело и применять эффективные техники самообороны. |
| Таэквондо | Таэквондо — это корейское боевое искусство, основанное на использовании ног для атаки и обороны. На этом курсе вы изучите различные удары ногами, быстрые комбинации движения и повысите свою гибкость и координацию. |
| Кикбоксинг | Кикбоксинг — это смешанное боевое искусство, включающее элементы каратэ, таэквондо и бокса. Вы научитесь применять удары руками и ногами, а также техники защиты. Этот курс поможет вам улучшить свою физическую форму и выносливость. |
| Бразильское джиу-джитсу | Джиу-джитсу — это бразильское боевое искусство, в основе которого лежат техники ближнего боя и борьбы на земле. На этом курсе вы научитесь работать соперником в партере, применять заключения и давления, а также защищаться от атак вне и внутри круга. |
| Краткая информация | Это был лишь краткий обзор некоторых популярных курсов по боевым искусствам. Однако, перед выбором курса, важно определить свои цели и уровень подготовки, посетить несколько бесплатных пробных занятий и обсудить программу обучения с инструктором. Только тогда вы сможете найти подходящий курс и максимально использовать свои возможности для развития в боевых искусствах. |
ТОП-10 книг для специалистов в области боевых искусств
1. «The Art of War» — Сунь Цзы
Это классическое произведение о стратегии и тактике, написанное более двух тысяч лет назад. В книге автор изложил свои мысли о военном искусстве, которые до сих пор актуальны. Это обязательное чтение для всех, кто хочет понять суть боевых искусств.
2. «Боевые искусства: полная иллюстрированная энциклопедия» — Стивен Фоуглер
Эта книга предлагает полное и всестороннее руководство по боевым искусствам со всего мира. В ней представлены различные стили и методы, иллюстрированные фотографиями и детальными описаниями. Это незаменимый справочник для всех специалистов в области боевых искусств.
3. «Мастера дзюдо» — Мицуо Мацумото
Эта книга посвящена истории и философии дзюдо, одного из самых популярных видов боевых искусств в мире. Автор рассказывает о жизни и достижениях великих мастеров дзюдо и дает советы по тренировке и соревнованиям.
4. «Трактат о пустоте» — Цуицзинг Юань
Эта книга является фундаментальным произведением о буддистском варварстве и монашеских боевых искусствах. Автор рассматривает философские и практические аспекты пустоты и применения боевых искусств в повседневной жизни.
5. «Тайцзицюань: мистерия практики» — Шанн Лао
Эта книга представляет собой глубокое исследование тайцзицюань, китайского боевого искусства. Автор рассматривает техники, философию и энергетические аспекты этой дисциплины, делая упор на практическое применение.
6. «Краткий курс самообороны» — Георгий Биллон
Эта книга предлагает читателям доступное и практическое руководство по самообороне. В ней описаны основные приемы и стратегии, которые могут быть полезными для защиты себя и своих близких в реальной ситуации.
7. «Словарь боевых искусств» — Брюс Уинрам
Эта книга представляет собой исчерпывающий словарь терминов, связанных с боевыми искусствами. Здесь вы найдете определения и объяснения основных понятий, используемых в этой области.
8. «Зал славы боевых искусств» — Стивен Олдер
Эта книга представляет биографии величайших бойцов в истории боевых искусств, от древних времен до наших дней. Автор рассказывает о жизни и достижениях каждого бойца, а также предоставляет обзор их стилей и методов.
9. «Думай как шаолиньский монах: 8 секретов успеха от восточных монахов» — Ши Хао Лонг
Эта книга раскрывает восьмичесекретов успеха, сформированных на принципах шаолиньской философии. Автор объясняет, как эти принципы могут быть применены в повседневной жизни и достижении личных целей.
10. «Мудрость воинов: секреты успеха в жизни и боевых искусствах» — Лама Лео
В этой книге автор объединяет древние традиции боевых искусств и школу медитации, чтобы помочь читателям достичь успеха во всех сферах жизни. В ней представлены уникальные методы тренировки и ментальной подготовки.
| Название | Автор |
|---|---|
| The Art of War | Сунь Цзы |
| Боевые искусства: полная иллюстрированная энциклопедия | Стивен Фоуглер |
| Мастера дзюдо | Мицуо Мацумото |
| Трактат о пустоте | Цуицзинг Юань |
| Тайцзицюань: мистерия практики | Шанн Лао |
| Краткий курс самообороны | Георгий Биллон |
| Словарь боевых искусств | Брюс Уинрам |
| Зал славы боевых искусств | Стивен Олдер |
| Думай как шаолиньский монах: 8 секретов успеха от восточных монахов | Ши Хао Лонг |
| Мудрость воинов: секреты успеха в жизни и боевых искусствах | Лама Лео |
Восточные боевые искусства: особенности и направления
Философия и духовная составляющая
Одной из основных особенностей восточных боевых искусств является их философия. Неразрывная связь с духовным составляющим делает эти искусства уникальными и отличными от западных методов борьбы. Основные принципы, которые пропагандируются в этих дисциплинах, включают гармонию, этику, смирение и уважение к противнику и окружающей среде.
Ученик восточного боевого искусства не просто изучает методы сражения, но и стремится к совершенствованию своего эго и духовности. Через регулярные тренировки и занятия, он развивает свою стратегическую мысль, самодисциплину, силу воли и самоконтроль.
Направления и стили
Восточные боевые искусства имеют широкий спектр направлений и стилей. Каждая страна восточной Азии имеет свою собственную уникальную систему тренировок и методов борьбы.
Например, в Китае популярным направлением является Кунг Фу, который включает в себя широкий спектр техник, форм и оружия, таких как мечи, нунчаки и дзюндо.
В Японии особого внимания заслуживает айкидо, которое ориентировано на использование силы противника, а не силы собственной. Также широко практикуется каратэ и дзюдо, известные своими эффективными техниками бросков и ударов.
В Корее особенно востребованы тхеквондо, таэквондо и хапкидо, которые включают в себя удары руками и ногами, блокировки и броски.
Таиланд славится муай-тай — техниками борьбы в стойке, боями на близкой дистанции и сильными ударами.
Каждый стиль восточных боевых искусств имеет свою собственную философию, тренировочные методы и особенности техник. Выбор стиля зависит от предпочтений и целей каждого ученика.
Восточные боевые искусства — это путь самосовершенствования и обретения баланса тела и духа. Они предлагают не только физическую активность и навыки самообороны, но и глубокое погружение в духовную практику. Изучение этих дисциплин может быть полезным и для самозащиты, и для развития личности во всех аспектах жизни.
Европейские боевые искусства: история и развитие
Развитие европейских боевых искусств началось в древности и продолжалось на протяжении средневековой и ренессансной эпох. Бок о бок с поединками на мечах и клинках существовали и другие типы боевых искусств, такие как фехтование, рукопашный бой, а также использование оружия.
Важно отметить, что европейские боевые искусства имели свои собственные особенности и техники, известные как «школы». Через эти школы передавались традиционные методы обучения, такие как обучение на деревянных мечах, тренировки в паре, а также теоретические лекции о боевых тактиках и стратегиях.
К сожалению, с течением времени некоторые из этих школ исчезли, но некоторые из них сумели сохраниться до наших дней. Интерес к историческим европейским боевым искусствам возрождается сегодня. Существует множество организаций и клубов, которые посвящены изучению и практике старых техник.
Основные разделы европейских боевых искусств:
- Фехтование
- Рукопашный бой
- Средневековые боевые искусства
- Архери
Значимость европейских боевых искусств:
Европейские боевые искусства имеют свою особенность и культурное значение. Они отражают историю и культуру европейского народа, представляя различные аспекты его бытия и мировоззрения. Изучение и практика европейских боевых искусств позволяет лучше понять и оценить наш прошлый и настоящий, а также воспользоваться их углубленным знанием в различных областях нашей жизни.
Если вы интересуетесь европейскими боевыми искусствами, несомненно стоит обратить внимание на доступные курсы и тренировки. Вы можете расширить свои знания, улучшить физическую форму и научиться применять техники из давних времен в современном мире.
ТОП-10 похожих направлений деятельности в области боевых искусств
Мир боевых искусств предлагает множество возможностей для развития и применения навыков. Вот список ТОП-10 похожих направлений деятельности в области боевых искусств:
1. Тренер по боевым искусствам
Стать тренером по боевым искусствам — это прекрасная возможность передать свои знания и опыт другим. Тренер помогает ученикам развивать физическую форму, технику и стратегическое мышление.
2. Инструктор самообороны
Как инструктор самообороны, вы можете помочь людям научиться защищаться и справляться с опасными ситуациями. Вашими учениками могут быть как женщины, так и мужчины всех возрастов.
3. Спортивный организатор
Организация боевых искусствных соревнований и турниров может быть увлекательной и прибыльной деятельностью. Вы будете отвечать за планирование, привлечение участников и координацию мероприятий.
4. Каскадер
В роли каскадера вы будете создавать динамичные и захватывающие боевые сцены для кино, телевидения или театра. Ваши навыки и эффектные трюки сделают каждую сцену неповторимой.
5. Исследователь боевых искусств
Исследование истории боевых искусств, их философии и культуры может быть увлекательным занятием. Вы можете писать научные статьи и книги, преподавать историю боевых искусств или работать в музее.
6. Бизнес тренер
Боевые искусства могут быть источником вдохновения для развития лидерских навыков и организационной культуры в бизнесе. Вашими клиентами будут компании, руководители и сотрудники, которые желают улучшить свои навыки и достичь успеха.
7. Журналист спортивных событий
Для любителей боевых искусств журналист с опытом в данной области может быть источником интересных материалов. Вы будете отслеживать последние новости, интервьюировать спортсменов и освещать важные события в мире боевых искусств.
8. Судья на соревнованиях
Стать судьей на боевых искусствахных соревнованиях — это ответственная и важная роль. Вы будете оценивать технику, навыки и проявление спортивного духа участников и принимать решения на основе правил и норм.
9. Искусствовед
Боевые искусства являются одной из форм искусства, и как искусствовед, вы можете анализировать и интерпретировать выступления, работы и практики боевых искусств. Ваши знания и перспектива помогут воспринимать боевые искусства с другой стороны.
10. Фитнес-тренер
Боевые искусства предлагают отличную физическую нагрузку и тренировки для укрепления тела и улучшения общей физической формы. Как фитнес-тренер, вы сможете предложить своим клиентам эффективные тренировки на основе боевых искусств.
Выбрав одно из этих направлений деятельности, вы сможете использовать свои навыки и знания в боевых искусствах, а также найти интересную и прибыльную занятость.
Вопрос-ответ:
Что такое боевые искусства?
Боевые искусства — это системы физической и психологической подготовки, которые развивают навыки самозащиты и боевых действий. Они объединяют в себе различные приемы и техники, нацеленные на эффективное преодоление противника. Боевые искусства имеют разнообразные направления и стили, каждый из которых имеет свою особенность и методику обучения.
Каков план обучения в боевых искусствах?
План обучения в боевых искусствах зависит от конкретного стиля и учебного заведения. Однако, обычно в начале обучения уделяется внимание основам и базовым техникам. Постепенно уровень сложности возрастает, и студенты приступают к изучению различных комбинаций приемов, тактик, работы с оружием и т.д. Также в обучение входят тренировки физической подготовки, растяжки и тренировки на развитие реакции и выносливости.
Где можно учиться боевым искусствам?
Учебные заведения по боевым искусствам можно найти во многих городах. Часто это специализированные спортивные школы, клубы или тренажерные залы. Также существуют интернет-платформы, где можно изучать боевые искусства онлайн. При выборе школы или тренера важно обращать внимание на их квалификацию, опыт работы и репутацию в данной области.
Какие популярные курсы по боевым искусствам существуют?
Существует множество популярных курсов по боевым искусствам, включающих в себя такие стили, как карате, тайцзицюань, бразильское джиу-джитсу, кикбоксинг, краткую самооборону и многие другие. В этих курсах обучают как физическим навыкам, так и учат стратегии и методикам противостояния противнику.
